Respiração Consciente

Um encontro para desacelerar
e perceber como você está

Respirar acontece naturalmente.

Quando abrimos espaço para perceber a respiração,
também podemos perceber o corpo,
o ambiente e o momento que estamos vivendo.

A Respiração Consciente é um encontro individual on-line
para estar presente no que acontece agora,
sem precisar chegar com um objetivo definido.

Sem ritmo imposto.
Sem performance.
Sem resultado obrigatório.

Como acontece

Começamos com um breve momento de acolhimento e escuta. Em seguida, você é convidada ou convidado a perceber a respiração, o corpo e o ambiente como se apresentam naquele momento.

A experiência pode incluir momentos de fala, percepção e silêncio. Não há um roteiro rígido nem uma sequência que precise ser realizada corretamente.

Ao final, reservamos um tempo para reconhecer como você está e integrar o que foi vivido, sem a necessidade de chegar a uma conclusão.

Cada encontro acontece a partir de como você chega e do que é possível naquele momento.

Suas escolhas durante o encontro

As orientações oferecidas durante a sessão são convites. Você decide como deseja participar da experiência.

• permanecer sentada ou deitada;
• manter os olhos abertos ou fechados;
• mudar de posição ou movimentar o corpo;
• falar ou permanecer em silêncio;
• retornar à respiração espontânea;
• fazer uma pausa ou interromper a experiência.

Não existe uma forma certa de participar.

O que pode acontecer

A experiência pode trazer relaxamento, inquietação, pensamentos, emoções, sensações corporais ou simplesmente uma pausa no ritmo das atividades.

Nenhuma dessas possibilidades precisa ser produzida, aprofundada ou interpretada.

A proposta é perceber o que está presente com mais atenção, respeitando seus limites e suas escolhas.

Quando essa experiência pode fazer sentido

A Respiração Consciente pode ser escolhida em momentos de mudança, sobrecarga ou necessidade de pausa.

Também pode fazer sentido para quem deseja se escutar, perceber o próprio corpo ou estar consigo com mais presença.

Não é necessário definir previamente um tema, problema ou resultado para o encontro.

Informações práticas

Formato
Encontro individual on-line

Plataforma
Google Meet

Duração
50 minutos

Valor
R$ 120,00

Pagamento
Pix ou cartão de crédito

Horários
Datas selecionadas

As opções abertas em cada período são informadas no momento do agendamento.

Cada sessão é um encontro único e independente. Uma nova experiência acontece somente por nova escolha e novo agendamento.

Antes de agendar

Preparação para o encontro

Escolha um local reservado, no qual possa permanecer sem interrupções durante aproximadamente 50 minutos.

Use roupas confortáveis e organize um espaço em que possa permanecer sentada ou deitada. Posicione o aparelho de modo que você possa continuar visível durante a experiência.

Verifique a conexão, a câmera e o áudio, mantenha o aparelho carregado e deixe água por perto.

Evite uma refeição pesada imediatamente antes da sessão. Não participe enquanto estiver dirigindo, realizando outra atividade que exija atenção ou sob efeito de álcool ou de substâncias que alterem significativamente sua percepção.

Ficha Prévia

Após a confirmação do agendamento, você receberá uma breve Ficha Prévia.

Ela reúne somente informações que possam ajudar na preparação do encontro e no reconhecimento de algum cuidado ou adaptação importante.

As informações serão tratadas de forma confidencial e utilizadas exclusivamente para a preparação e realização da sessão.

Remarcação, cancelamento e atraso

Pedidos de remarcação ou cancelamento podem ser feitos com pelo menos 24 horas de antecedência.

Dentro desse prazo, é possível remarcar o encontro uma vez, conforme a disponibilidade da agenda, ou solicitar a devolução do valor pago.

Cancelamentos com menos de 24 horas de antecedência e ausências sem aviso não dão direito à devolução, exceto em situações excepcionais avaliadas individualmente.

Em caso de atraso, a sessão será encerrada no horário originalmente previsto. Atrasos superiores a 15 minutos poderão impossibilitar a realização adequada do encontro.

Cuidados e limites da experiência

A Respiração Consciente oferecida pelo Almaandu é uma experiência de presença, percepção e cuidado.

Ela não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

Caso exista alguma condição de saúde, dificuldade respiratória, limitação física ou orientação profissional que possa exigir adaptação, essa informação poderá ser registrada na Ficha Prévia.

Agendamento

Entre em contato para conhecer as datas disponíveis neste momento.

Consultar datas pelo WhatsApp

As datas são disponibilizadas de acordo com a agenda de cada período.

Respirar em presença.

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